Molto spesso, quando le persone vogliono perdere peso, devono affrontare un ostacolo: la pigrizia. Di conseguenza, molte donne abbandonano la dieta senza vedere risultati. Le cause principali sono la mancanza di autocontrollo, le incongruenze nella routine quotidiana o semplicemente il malessere dovuto alla perdita di energia. Tuttavia, esiste una dieta per i pigri, i cui risultati possono essere trovati nell'articolo.
Il principio di perdere peso
Sicuramente tutte le donne che hanno provato almeno una volta nella vita a dimagrire hanno memorizzato i principi nutritivi necessari per raggiungere l'obiettivo. Sono molto semplici e sono i seguenti:
- Per perdere peso è necessario eliminare tutte le bevande alcoliche. Non solo hanno molte calorie, ma interrompono anche il metabolismo. A causa loro, il processo di perdita di peso è estremamente lento.
- Mangia spesso e in piccole porzioni.
- Una persona che sta perdendo peso dovrebbe dormire a sufficienza. La mancanza di sonno minaccia l'accumulo di grasso sottocutaneo, stress e aumento dell'appetito.
- I prodotti amidacei dovrebbero essere presenti in una quantità minima. Questo include patate, pane, cereali e così via.
- La cena dovrebbe consistere in un piccolo pasto con il minor numero di calorie possibile. Molto spesso nelle diete si consiglia di limitarsi a un bicchiere di kefir con una mela invece della cena.
- La grande quantità di acqua lava via i minerali. Pertanto, si raccomanda vivamente alle donne che seguono una dieta di utilizzare complessi vitaminici.
Inoltre, quasi tutti i consigli per perdere peso terminano con la raccomandazione di praticare sport o visitare una palestra.
Chi non è adatto alla dieta?
Esiste una categoria di persone a cui è categoricamente sconsigliato di seguire una dieta dimagrante. Ciò include in particolare le donne in gravidanza. Durante questo periodo, non dovrebbero esserci restrizioni nella vita della futura mamma. Dovrebbe assumere abbastanza calorie, proteine, grassi e carboidrati. Per non migliorare durante la gravidanza, i medici raccomandano di ridurre la quantità di cibi dolci e amidacei. Cioè, rimuovi i carboidrati inutili dal menu giornaliero. A volte questo consiglio è sufficiente per conservare il modulo fino alla nascita.
Durante la pubertà, è estremamente pericoloso adattare la dieta da soli. In caso contrario, ragazze e ragazzi potrebbero smettere di crescere o ci sarà una violazione della funzione sessuale nel processo di formazione. Ad esempio, una carenza di proteine animali o vegetali può portare a disturbi mestruali.
Le persone con ulcere allo stomaco, malattie della tiroide o malattie del fegato non dovrebbero usare la dieta dimagrante. Per loro c'è una dieta medica speciale che dovrebbe essere seguita.
dieta pigra
Si basa sul fatto che una persona che dimagrisce consuma tutto ciò a cui è abituato senza negarsi nulla. Ognuno può mangiare quello che vuole, ma solo in quantità ragionevoli. Non dura più di quattordici giorni. Durante questo periodo, una persona può perdere fino a otto chilogrammi. Anche se non è tanto quanto promettono altre diete express rigorose, è abbastanza ben tollerato e non stressante per il corpo. Il suo principio è il seguente. Una persona beve molta acqua per due settimane. E lo fa prima dei pasti. Lo stomaco pieno d'acqua non può più assorbire l'intera quantità di cibo e dà al cervello segnali sulla sensazione di sazietà. Le recensioni di coloro che hanno perso peso con la dieta a base di acqua per i pigri sono molto positive.
Man mano che perdono peso gradualmente, le porzioni iniziano a ridursi poiché scoprono che non possono mangiare di più. Di solito la quantità di acqua è di quattrocento millilitri, cioè due tazzine. L'acqua deve essere pulita, moderatamente fresca e con sufficiente contenuto di minerali. Tali proprietà sono possedute non solo dall'acqua artesiana, ma anche dalla normale acqua del rubinetto che è passata attraverso il filtro. Si consiglia vivamente di bere acqua bollita, poiché manca di tutte le sostanze utili inerenti all'acqua normale.
Si dovrebbero consumare ogni giorno circa due litri e mezzo di liquido. Secondo le recensioni di coloro che hanno perso peso con la dieta per i pigri, bevono liquidi a piccoli sorsi con soste e pause. Sono ammessi anche tè e caffè. Gli esperti consigliano di trattare il liquido come un medicinale che viene assunto a un'ora fissa in base all'orologio. Se non funziona, puoi bere quello che vuoi. L'importante è aderire alla regola di base della dieta: due tazze d'acqua prima dei pasti. E puoi mangiare quasi tutto.
Le persone con malattie renali dovrebbero fare attenzione. Questa dieta potrebbe non funzionare per te. E anche se ci sono problemi al fegato o allo stomaco, secondo le recensioni della dieta pigra, perdere peso può causare disagio e persino dolore. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare. Affinché l'effetto si manifesti il più rapidamente possibile, si consiglia di dormire almeno otto ore al giorno e di percorrere lunghe distanze.
Prodotti proibiti
Nonostante la libertà di movimento, ci sono ancora alcune restrizioni. Ad esempio, si consiglia vivamente di non consumare farina e cibi grassi. I piatti dolci dovrebbero contenere prodotti che non hanno subito una lavorazione profonda. Può essere bacche fresche, frutta e verdura dolce. La maionese, l'alcol, le bevande gassate dolci e le salse grasse sono soggette a un divieto speciale. Recensioni e risultati sulla dieta dell'acqua pigra suggeriscono che questi alimenti stimolano l'appetito. Inoltre, praticamente non contengono sostanze utili e danneggiano solo il corpo.
Prodotti dimagranti
Oltre all'acqua, ci sono prodotti che contribuiscono alla perdita di peso. Tra questi ci sono veri e propri oggetti unici che possono essere presi in qualsiasi quantità e allo stesso tempo eliminare il peso in eccesso. Questi includono rafano, zenzero, ananas, cavolo e pompelmo. Le recensioni di Lazy Diet spesso sottolineano che questi prodotti agiscono direttamente sul grasso sottocutaneo e lo scompongono.
Il pompelmo viene prima. Aiuta nella perdita di grasso.
Al secondo posto c'è l'ananas. La sostanza bromelina contenuta in questo frutto favorisce la digestione delle proteine animali e vegetali. E anche stimolando il processo digestivo, inizia la purificazione del corpo. Le donne che mangiano regolarmente l'ananas non hanno problemi come il gonfiore. Sfortunatamente, questo prodotto unico non è per tutti. Se hai un'ulcera allo stomaco o una gastrite, l'ananas può causare dolore addominale.
Tra i prodotti più economici, vale la pena notare il cavolo. Se vuoi perdere peso, mangialo crudo, bevi succo di cavolo e anche bollire e stufare. Il cavolo cappuccio favorisce la disintossicazione grazie al suo alto contenuto di fibre. Può essere utilizzato in qualsiasi quantità. Questo ortaggio è controindicato solo in caso di diarrea. Per migliorare il gusto, viene cosparso di spezie o vengono aggiunte verdure durante la cottura.
dieta del tè
Sicuramente molti hanno sentito parlare delle proprietà uniche del tè verde. Fa parte degli integratori alimentari biologici progettati per eliminare il peso in eccesso. La dieta del tè verde consiste nel bere almeno tre tazze di tè appena preparato durante il giorno. Inoltre, si consiglia anche di bere acqua naturale. Gli esperti raccomandano la seguente procedura. Il tè appena preparato viene bevuto in modo insolito con un cucchiaio da dessert. In questo modo lo stomaco può essere ingannato. I suoi muscoli si contraggono ogni volta e alla fine il cervello riceve un segnale di sazietà. Inoltre, la contrazione dello stomaco inizia a purificare l'intestino dalle tossine e dalle feci.
Questo prodotto unico contiene una grande quantità di sostanze utili. Una dieta a base di tè verde porta grandi benefici per la salute. Questo è uno dei modi più semplici, semplici ed efficaci per perdere peso.
Recensioni e risultati di coloro che hanno perso peso con una dieta pigra parlano spesso della sua efficacia. Preparare il tè verde è molto semplice. La teiera viene sciacquata con acqua bollente, dopo di che viene versata una piccola quantità di foglie di tè e immediatamente versata con acqua bollente. L'acqua viene immediatamente scaricata e viene aggiunta la successiva porzione di acqua bollente. Successivamente, il bollitore viene chiuso con un coperchio e coperto con un asciugamano. Il tè preparato ha un aroma ricco e un gusto leggermente aspro. La stessa materia prima può essere prodotta fino a tre volte. E ogni volta la quantità di sostanze utili nel tè rimane la stessa.
dieta del miele
È destinato a coloro che hanno difficoltà a sopportare la separazione con piatti dolci. Si consiglia di sostituire i soliti dolci e torte con miele sano. Il menu di ogni giorno di solito si presenta così:
- A colazione si consiglia di mangiare la ricotta cosparsa di miele naturale liquido.
- Lo yogurt viene consumato per la seconda colazione.
- A pranzo mangiano verdure bollite e tè con miele.
- Nel pomeriggio vengono utilizzate varie bacche.
- Per cena - kefir e miele.
A prima vista, questa dieta è piuttosto severa. Tuttavia, grazie al miele, è ben tollerato e può sicuramente essere considerato una dieta per pigri. Le recensioni e i risultati sono molto stimolanti.
Menù consigliato
Questa dieta è stata provata da un numero sufficiente di persone per rivendicarne l'efficacia. A molte persone piacciono le recensioni e i risultati con le foto di una dieta pigra. Secondo gli utenti che hanno condiviso i risultati della dieta, è assolutamente non stressante e non richiede uno sforzo significativo. Un menu dietetico approssimativo per i pigri, sviluppato dai creatori, è il seguente:
- Prima di colazione si bevono quattrocento millilitri di acqua pura. Poi mangiano il porridge con una manciata di bacche rosse. Puoi aggiungere frutta (banane o mele) al porridge già cotto.
- Due ore prima della sua seconda colazione beve di nuovo quattrocento millilitri di liquido e mangia frutta fresca. Più comunemente, vengono utilizzati agrumi o mele.
- Prima di cena bevono anche due bicchieri d'acqua e dopo mezz'ora mangiano patate lesse con pollo.
- La merenda inizia con l'acqua e dopo mezz'ora mangiano un'insalata di verdure fresche. L'opzione migliore sarebbe cavoli, barbabietole o carote grattugiate con olio vegetale.
- Prima di cena bevono acqua e mangiano pesce bollito con pomodori in umido.
Ecco come va il primo giorno. Il secondo giorno si consiglia di diversificare un po' il menù aggiungendo zuppe e uova.
- Bevi acqua a stomaco vuoto e dopo mezz'ora mangi una frittata con pomodori freschi.
- Due ore dopo stanno bevendo acqua e mangiando di nuovo frutta. I nutrizionisti consigliano di utilizzare gli agrumi. Ad esempio pompelmo o arancia.
- Per pranzo, assicurati di mangiare una zuppa di verdure con un pezzetto di pane integrale. Non dimenticare di bere due bicchieri d'acqua prima di cena.
- Dopo due o tre ore si mangia un uovo alla coque con un mazzetto di verdure.
- Per cena mangiano pollo al forno con verdure.
Certo, bevono due bicchieri d'acqua prima di pranzo e prima di cena. Il terzo giorno, i nutrizionisti offrono il seguente menu:
- Per colazione - porridge di grano saraceno bollito in acqua. Oltre a un bicchiere di latte scremato e un cucchiaio di miele.
- Dopo due ore, si consiglia di mangiare alcune pere.
- A mezzogiorno borsch verde con un pezzetto di pane.
- Per uno spuntino pomeridiano si consiglia di utilizzare yogurt e frutti di bosco.
- Di solito cenano con uova sode (due pezzi) e pomodori freschi.
Tuttavia, una dieta per i pigri per tutti i giorni non implica restrizioni così drastiche. Non bisogna dimenticare circa quattrocento millilitri di acqua pura, che bevono mezz'ora prima di un pasto.
Bene o male?
Se una persona ha un problema ai reni, dovresti consultare il medico prima di apportare modifiche alla dieta. Il principale svantaggio della dieta pigra, le cui recensioni e risultati sono presentati nell'articolo, è l'enorme assunzione di liquidi prima dei pasti.
Con qualsiasi deterioramento del benessere o comparsa di edema sul viso, è necessaria anche una visita dal medico. Una grande assunzione di liquidi aiuta a scovare utili oligoelementi dal corpo. Pertanto, è consigliabile scegliere acqua ricca di minerali e vale anche la pena assumere un complesso multivitaminico aggiuntivo.
I vantaggi del menù dietetico per i pigri ogni giorno includono la completa assenza di stress e depressione, che spesso accompagna un cambio di dieta. Una persona continua a non rifiutare nulla, limitando solo la quantità di determinati prodotti. In questo modo passano inosservate le settimane in cui il peso si riduce. Recensioni e risultati con una foto di una dieta per pigri hanno ispirato molte persone, poiché non richiede la preparazione di piatti speciali e non è una dieta mono. Cioè, una persona che sta perdendo peso non deve spendere soldi per l'acquisto di prodotti aggiuntivi. Se una persona ha tutto in ordine con il lavoro degli organi interni, allora puoi usare una dieta per i pigri per intero.
Valutazioni e risultati
Ci sono molte recensioni positive su questa dieta su Internet. Molti credono che non abbia praticamente difetti. Affinché la dieta sia il più confortevole possibile, si consiglia agli utenti di fissare un obiettivo: perdere peso fino a un certo livello. Quindi vari inconvenienti saranno tollerati molto più facilmente.
Quasi tutte le persone che hanno ottenuto buoni risultati non hanno consumato prodotti nocivi. Oltre a una quantità sufficientemente grande di liquido, hanno aderito ad alcune regole di una sana alimentazione. Inizialmente, cibi dolci e alcolici erano esclusi dal menu del giorno. La cena si è conclusa con i latticini: yogurt, kefir o ricotta con panna acida. Non mangiare fritto e salato. Il fatto è che il sale trattiene il fluido che entra nel corpo in un volume sufficientemente grande.
Le recensioni e i risultati di coloro che hanno perso peso con una dieta pigra parlano da soli. Alcune persone non bevevano acqua trenta minuti prima di mangiare, ne bevevano quindici. A suo avviso, una tale deviazione non ha influito sul risultato finale. Dopo aver bevuto acqua, l'appetito è diminuito in modo significativo. Di solito è possibile perdere due chilogrammi in cinque giorni. Questo è un ottimo risultato considerando che coloro che hanno perso peso non hanno aderito ad alcuna restrizione alimentare. Una dieta dimagrante pigra è completamente sicura e non causerà alcun problema di salute.