La dieta alcolica è una delle più difficili e pericolose, poiché comporta la rinuncia non solo a una grande quantità di cibo (e quindi di sostanze utili), ma anche a cibi solidi. Ciò, a sua volta, può portare al deterioramento del tratto gastrointestinale, al deterioramento della salute dentale e alla formazione impropria del sangue. Tutto ciò fa sì che non sia consigliabile attenersi ad una dieta liquida per un lungo periodo di tempo; 7 giorni sono sufficienti. Sotto questo aspetto è inferiore alle diete Dukan, Maggi e Keto. Per non parlare di una corretta alimentazione. Ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di iniziare una dieta alcolica e di non dimenticare che la salute è la cosa più importante!
Vantaggi
- Risultati rapidi.
- Disintossicazione del corpo.
- Cucina semplice e facile.
Questa dieta ti permette di portare il “pranzo” con te e di “mangiare” ovunque, il che è molto comodo per chi è costantemente in movimento.
Svantaggi
- Forte sensazione di fame, soprattutto nei primi 3 giorni.
- A breve termine.
- Limitazione della diversità alimentare.
- Il suo consumo aumenta lo sforzo sui reni. grandi quantità di liquido.
- Divieto di attività fisica seria.
- Possibile gonfiore.
Controindicazioni
Tutte le malattie del tratto gastrointestinale, del sistema cardiovascolare e dei reni. Questa dieta è adatta solo a persone assolutamente sane.
Regole di base
La regola più importante della dieta è non masticare il cibo. Puoi “mangiare” solo gli alimenti che sono stati macinati nel frullatore. Tuttavia, è comunque necessario monitorare l’apporto calorico. Calcola il tuo fabbisogno giornaliero di KBZHU (il rapporto tra calorie, proteine, grassi e carboidrati) e cerca di coprirlo con un leggero deficit di circa il 10 – 15%. Se sbatti il cioccolato con il latte in un frullatore e mangi solo quello, nessuna dieta ti aiuterà. È importante bere acqua pulita tra i pasti, almeno 1,5 litri al giorno. A causa del basso contenuto calorico e della scarsità della dieta, è altrettanto importante evitare di fare esercizio quando si perde peso con questa dieta.
Prodotti vietati
- Tutti gli alimenti in forma solida.
- Alcol.
- Zucchero, farina, tutti i prodotti da forno.
- Grasso.
- Affilato.
- cibo in scatola.
Bere dieta per 7 giorni
C'è una sola regola nutrizionale per ogni giorno: non masticare. Niente cibi solidi, niente frullati o yogurt con pezzi di frutta, verdura o cereali. Puoi preparare i tuoi frullati a base di miscele proteiche, latte magro e kefir, latte d'avena o latte di cocco. Puoi aggiungere qualsiasi verdura a loro. Gli unici frutti che dovresti evitare sono banane, avocado e uva. Le bacche possono essere consumate anche sotto forma di bevande alla frutta, composte e frullati. Cerca di mangiare non più di quattro pasti principali, il cui volume non superi i 300 ml. Se senti una forte sensazione di fame tra un pasto e l'altro, bevi un bicchiere - due kefir con un contenuto minimo di grassi. Bevi più acqua calda e calda, che aiuta a ingannare il corpo.
Risultati della dieta alcolica
Ovviamente non è così: mangia solo cibi liquidi per 7 o 14 giorni. I primi 3 giorni saranno particolarmente difficili. Ma di conseguenza vedrai meno 7-10 kg sulla bilancia, il che non può che farti piacere. È necessario uscire dalla dieta con molta attenzione poiché il corpo si rilasserà dopo così tanto tempo senza cibi solidi. Inizia preparando zuppe più dense - puree, e poi lascia dei pezzetti di cibo in modo che il cibo diventi ogni giorno più denso e duro fino a raggiungere una consistenza normale. Raccomandiamo vivamente di passare a una corretta alimentazione. Ciò contribuirà a mantenere i risultati raggiunti e a non ingrassare nuovamente.
Recensioni sulla dieta alimentare
"Questa dieta mi ha aiutato a perdere 5 kg in 7 giorni prima del matrimonio di mia figlia. L'ho trovata facile e divertente."
"Quando ho smesso di allattare il mio secondo figlio, sono salita sulla bilancia e ho avuto paura! Durante il turno di guardia ho preso 6 chilogrammi. Mio marito mi ha fatto capire che non mi andava bene. Dovevo agire con urgenza, ho trovato questa dieta su Internet e ho deciso di farla. I primi 2 giorni mi sono sentita male, ero arrabbiata e pensavo costantemente al cibo, in più i miei figli e mio marito devono cucinare. Ma poi mi sono messa in gioco, per fortuna non è per sempre. Lei ha solo 10 giorni" ho perseverato e poi sono crollato. Ma quando mi sono pesato, ho visto che avevo perso 8 kg e sono stato molto contento del risultato, che vorrei ripetere tra sei mesi”.
"Dopo le vacanze di Capodanno ho preso 4 kg, probabilmente è così per tutti, ma non mi andava bene, sono abituato a guardare il mio peso. Con la dieta liquida ho perso 5 kg in 14 giorni, ma probabilmente perché sono già magra, semplicemente non mi piaceva la mia pancia sporgente. La pelle divenne pulita e il corpo si sentì leggero. Ma non ci sto più seduto, perché soffro di insonnia e in generale. "È pesante, non ho abbastanza forza di volontà per usarlo spesso."